ダイエット方法中学生 短期間で成功する

ダイエット方法中学生 短期間で成功するには
やはりいろいろ合わせてやってみることです。

通学時には早歩きで、自転車の人は
腰をあげて力いっぱいペダルをこぐ。
3食ごはんは食べる。しかしいつもの8分目
よく噛んで時間をかけて満足感を得る。
空いた時間でなわとび200回、あまり無理しない。
1日スクワット3セット
いつも頭の中はダイエットのことを考えて意識する。
今、何をすべきか。やれることはないか。と
周囲の友だちにダイエットの成功を宣言する。
引くに引けない状況を設定する。
夜は半身浴30分。汗を流す。
朝晩体重を計りグラフ用紙に記入する。
すると折れ線グラフが右肩下がりになっていきます。
するとその喜びで痩せるホルモンが出て
さらに体重が減り出します。
夜寝る前に痩せた自分の姿を思い浮かべて
潜在意識に記憶させます。
実現できるよう潜在意識に援助してもらおう。
寝ている間に働いてくれるのです。
大人たちは酵素ドリンクのようなダイエット食品やボディカルのようなダイエットマシンを使うけど、中学生なら若いし、なんとかそういうものは使わずにがんばろ~

ダイエット方法中学生 お腹と言えば
辛い腹筋運動が思い浮かびます。

けれどもお腹のダイエットを
助けるものは他にもあるのです。
お腹を暖かく保つ。半身浴は効果的。
血液の循環を良くして老廃物を排出してくれる。
1日3食をゆっくり食べる。
食べ過ぎない。水も充分に飲む。
白いごはん、小麦粉(パンや麺類)砂糖を減らして
繊維質の多い玄米、さつまいもやじゃがいもをとる。
充分な睡眠もダイエット効果があるんです。
女子は顔、腕、上半身、腹部、ヒップ、
太ももの順でやせます。
あまり辛くない腹筋運動から始めよう。
◇床に仰向になり両足を床から15度くらいあげて
5秒間そのままにする。10回くらい
◇床に仰向けなり両腕は左右に開く。足を床から
90度あげて左右の床に落とす。各5∼10回
どんな運動をするかが問題ではなく
いかに続けるかが重要なんです。根気です。
中学生なんだから、ダイエットマシンなどに頼る必要はないと思うけど、大人はボディカルのようなマシンを使ったりしますよね(^^;)

酵素